ZAJĘCIA JOGA WROCŁAW

W większości przypadków joga nie jest kojarzona z wysiłkiem, zmęczeniem a tym bardziej z potem. Czas najwyższy porzucić stereotyp kadzideł, medytacji i siadu skrzyżnego w dźwiękach dzwoneczków. Każda praca z ciałem i samym sobą to długa i niełatwa  droga, która z czasem pokazuje swoje pozytywne efekty. Zanim jednak to nastąpi trzeba włożyć sporo wysiłku i przelać trochę potu.

JOGA DLA FIRM

Pracując z ciałem trzeba dopasować rodzaj pracy do swoich możliwości i potrzeb.
Nie wszystkie pozycje są dla każdego w tym samym momencie. Czasem trzeba poczekać,
złagodzić, zmienić coś a nawet zrezygnować z czegoś.
Praktykę należy dostosować do własnego wzorca postawy, który przedtem trzeba poznać,
zaakceptować i zrozumieć.

TERAPIA RUCHOWA

W prowadzonych przeze mnie zajęciach terapeutycznych, bazuję na hatha jodze,
uzupełnionej o informację z zakresu współczesnej fizjoterapii oraz doświadczenie w pracy z
ciałem. Opierając się o te metody, możliwe jest całkowite wyleczenie wielu schorzeń lub złagodzenie
ich objawów.

UKŁADANIE PLANÓW TRENINGOWYCH

Sekwencje jogi do praktyki własnej,

Zestawy ćwiczeń usprawniających dopasowanych do jednostki chorobowe,

Sekwencje w zależności od potrzeby ćwiczącego.

Bardzo często przychodzą do mnie osoby z pytaniem jak zacząć i kiedy jest na to najlepszy moment. Odpowiedź znajduje się w poniższych punktach:
  • Możesz przyjść w dowolnym dniu danego miesiąca na grupę początkującą, vinyasę lub zajęcia indywidualne po wcześniejszym umówieniu terminu.

  • Wybierz w grafiku zajęcia, które najbardziej Ci odpowiadają:

  • jeśli wolisz ćwiczyć dynamicznie- wybierz vinyasę jogę,

  • jeśli wolisz spokojniejszą i dokładniejszą pracę z wydłużonym trwaniem w pozycji, wybierz zajęcia hatha jogi dla początkujących, inspirowanych przekazem B.K.S. Iyengara lub kurs dla początkujących, przygotowujący do regularnej praktyki ( po ukończeniu 2-miesięcznego kursu możesz dołączyć do grupy ogólnej ).

  • Możesz wybrać zajęcia tematyczne: joga kręgosłupa, joga kobieca lub inne aktualne zajęcia w grafiku

  • Zapoznaj się z regulaminem studia ponieważ warunkiem wzięcia udziału w zajęciach jest jego akceptacja.

  • Przyjdź 15 minut przed zajęciami w celu dopełnienia formalności, zapoznania się ze mną i przedstawieniem mi swoich oczekiwań i ewentualnych problemów zdrowotnych.

  • Ćwiczymy na bosaka, w wygodnym stroju nie krępującym ruchów, minimum 2 godziny po posiłku.

  • Jeśli masz jakiekolwiek pytania- skontaktuj się ze mną

 

JAK ZACZĄĆ

JAK ZACZĄĆ

Bardzo często przychodzą do mnie osoby z pytaniem jak zacząć i kiedy jest na to najlepszy moment. Odpowiedź znajduje się w poniższych punktach:
  • Możesz przyjść w dowolnym dniu danego miesiąca na grupę początkującą, vinyasę lub zajęcia indywidualne po wcześniejszym umówieniu terminu.

  • Wybierz w grafiku zajęcia, które najbardziej Ci odpowiadają:

  • jeśli wolisz ćwiczyć dynamicznie- wybierz vinyasę jogę,

  • jeśli wolisz spokojniejszą i dokładniejszą pracę z wydłużonym trwaniem w pozycji, wybierz zajęcia hatha jogi dla początkujących, inspirowanych przekazem B.K.S. Iyengara lub kurs dla początkujących, przygotowujący do regularnej praktyki ( po ukończeniu 2-miesięcznego kursu możesz dołączyć do grupy ogólnej ).

  • Możesz wybrać zajęcia tematyczne: joga kręgosłupa, joga kobieca lub inne aktualne zajęcia w grafiku

  • Zapoznaj się z regulaminem studia ponieważ warunkiem wzięcia udziału w zajęciach jest jego akceptacja.

  • Przyjdź 15 minut przed zajęciami w celu dopełnienia formalności, zapoznania się ze mną i przedstawieniem mi swoich oczekiwań i ewentualnych problemów zdrowotnych.

  • Ćwiczymy na bosaka, w wygodnym stroju nie krępującym ruchów, minimum 2 godziny po posiłku.

  • Jeśli masz jakiekolwiek pytania- skontaktuj się ze mną

 

Opinie

  • Jest spoko. Joga nie jest taka nudna jak mogłoby się wydawać. Z Magdą można porozmawiać o wszystkim i nie zmusza mnie do ćwiczeń, których nie chcę robić.

    Ala
  • Wszystkim, którzy to czytają, bo chcieliby zacząć ćwiczyć coś regularnie, a boją się czy dadzą radę, ze względu na kontuzje, brak kondycji czy choroby kręgosłupa, chciałabym powiedzieć, że trafili na właściwą stronę www :). Od półtora roku regularnie mam treningi indywidualne z Magdą i czasem biorę udział też w zajęciach grupowych. Najbardziej cenię sobie Magdę, za jej umiejętność indywidualnego podejścia do pacjenta i nacisk na fizjoterapeutyczne zastosowanie jogi, bo potrafi ona z ogromu ćwiczeń wybrać te, które danej osobie w danym momencie są najbardziej potrzebne, nie zmuszając jednocześnie do tych, z którymi może trzeba poczekać, ze względu na stan zdrowia lub po prostu strach czy niechęć. Uzależniłam się od ćwiczeń i nie wyobrażam sobie poranka bez „Powitania Słońca”. Magda nauczyła mnie prostych a niezwykle skutecznych ćwiczeń, które można robić w przerwie w pracy, czy przed snem. Startując praktycznie od zera, teraz już potrafię nie tylko w przenośni powiedzieć, że gdy trzeba mogę stanąć na głowie, co wierzcie mi, daje niewątpliwą satysfakcję :).
    Nie wiem, czy joga w ogólności jest dla każdego, ale myślę, że joga z Magdą bez wątpienia.

    Ewa
  • Do Magdy dostałem kontakt z polecenia. Na jogę chodziłem już pare lat wcześniej , ale jedynie na zajęcia grupowe. Nie ukrywam, że z biegiem czasu znudziły mi się. Pierwszy raz do czynienia z indywidualnie prowadzoną miałem właśnie u Magdy. Zdecydowanie na plus jest jej wykształcenie fizjoterapeutyczne. Sam jestem fizjoterapeutą i wystarczyło , że mówiłem Magdzie: czuje się poprzykurczany tu i tu, obolały , zmęczony, bez energii, a Magda dobierała odpowiednie pozycje. I tu od razu wychodziła kolejna jej pozytywna cecha: fakt, że słucha i jest empatyczna. Po zajęciach z nią wychodziłem naenergetyzowany lub totalnie wyczilowany, w zależności od potrzeb. Zdecydowanie polecam jogę u Magdy!

    Michał

Kontakt

+48 664 728 882
+48 539 641 434 (opcjonalnie)
Sofa Chillout- pl Powstańców Śląskich 1 (budynek Tespian) lokal 32

Top